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El colágeno es la proteína que más abunda en el cuerpo, ya que representa un 25 % del total. Forma unas fibras cuya función es la de unir los tejidos, por lo que es fundamental para los huesos, los cartílagos, los músculos, los tendones y, cómo no, para la piel.

Junto con la elastina (otra proteína), da fuerza a la piel y es vital para mantener la elasticidad. Está presente en la capa media de la piel (la dermis) y aporta muchos beneficios a la piel, manteniéndola firme, tersa y flexible. También es esencial en el proceso de renovación natural de la piel, ya que elimina las células viejas y deja paso a otras nuevas.

Beneficios del colágeno para la piel

El papel del colágeno en la salud de la piel

Sabemos que la piel actúa como una barrera protectora y el colágeno desempeña un papel crucial en su estructura y función. A continuación, destacamos algunas de las formas en que el colágeno ayuda a la salud de la piel:

  • Elasticidad de la piel: El colágeno proporciona firmeza y elasticidad a la piel. A medida que disminuye la producción de colágeno con la edad, la piel tiende a volverse más flácida y propensa a la formación de arrugas.
  • Hidratación: El colágeno también contribuye a la hidratación de la piel al ayudar a retener el agua en las capas dérmicas. Una piel bien hidratada luce más saludable y radiante.
  • Cicatrización de heridas: El colágeno desempeña un papel en la cicatrización de heridas al formar una matriz que ayuda en la reparación de tejidos dañados.
  • Protección contra los rayos UV: El colágeno puede proteger contra los daños causados por la radiación ultravioleta (UV) al actuar como un escudo natural contra los rayos solares.
Cómo estimular la producción de colágeno en la piel

Cómo se produce y mantiene el colágeno

La producción de colágeno en el cuerpo depende de varios factores: la edad, la alimentación, la genética…

Es importante saber que el colágeno es una proteína que producimos de forma natural y cuyos niveles de producción son más altos cuando somos jóvenes. Por lo que a medida que envejecemos, la producción disminuye de forma natural, lo que puede llevar a la pérdida de elasticidad de la piel, la formación de arrugas y la fragilidad de las uñas.

Sin embargo, hay formas de estimular la producción de colágeno y mantener niveles saludables:

  • Mantener una buena hidratación: Beber la suficiente cantidad de agua nos ayuda a mantener un cutis más limpio y a eliminar toxinas. Un buen nivel de hidratación nos a ayuda a lucir una piel más radiante y luminosa.
  • Alimentación equilibrada: Consumir alimentos ricos en vitamina C, aminoácidos como la glicina y proteínas magras puede promover la producción de colágeno.
  • Productos de cuidado de la piel: Utilizar productos de cuidado de la piel que contengan ingredientes como retinol, ácido hialurónico y péptidos también puede favorecer la producción de colágeno.
  • Masajear la cara: Esto nos puede ayudar a estimular la producción de colágeno y ayudará a que los músculos de nuestra cara estén más tonificados.
  • Mantener un estilo de vida saludable: Practicar ejercicio regularmente, reducir la exposición solar y evitar el consumo de alcohol y tabaco nos ayudarán a mantener unos niveles de colágeno saludables.
Importancia del colágeno en la piel

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  • Vitamina C: Vitamina es esencial para la síntesis de colágeno. HSN proporciona una dosis óptima de vitamina C para promover la producción de colágeno en el cuerpo.
  • Biotina: La biotina, también conocida como vitamina B7, es crucial para mantener la salud del cabello y las uñas. HSN aporta biotina en una cantidad adecuada para fortalecer el cabello y las uñas.
  • Zinc: El zinc es un mineral importante para la producción de colágeno y también tiene propiedades antioxidantes que protegen la piel de los daños causados por los radicales libres.
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Alejandro Chaos García

Licenciado en Farmacia por la UAH, rama de Biofarmacia y Farmacocinética. MBA por el Instituto de Empresa Business School, Máster en Dirección Comercial y Marketing, con cursos de postgrado en Buenas Prácticas de Distribución y Atención Farmacéutica.

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